-
Hur lång tid tar det att värma upp?
I och med sommarens ankomst är det fler och fler som tränar.Hur man undviker skador medan man njuter av sport, läkare ger flera förslag."Den mest sannolika tiden för skada i den allmänna befolkningen är inom de första 30 minuterna.Varför är det så?Ingen uppvärmning."Sportexperter säger...Läs mer -
Vilken är den bästa tiden på dagen att träna?Vilka anteckningar har du om kosten efter träning?
Rörelse av en av de vanligaste för att upprätthålla hälsan hos människor, men rörelsen är inte kan när som helst, välj den bästa tiden för sport att nå den bästa, den bästa dagen rörelse tid är mellan klockan tre och fem i på eftermiddagen, vid denna tidpunkt för att träna kommer att hjälpa till att förbättra...Läs mer -
Vad är det första du tänker på när du tänker på gymutrustning?
Hanteln?Knäböjsställen?Eller fjärilsmaskinen?Faktum är att det finns en annan artefakt, även om den inte är lika känd som hanteln, men 90 % av träningspartnerna gillar ~ Det är den berömda skivstången som kan bänkpressa och sitta på huk Skivstång är en skatt, träna bra kropp!Låt oss träffas...Läs mer -
Vad är kettlebell?
Kettlebells har en lång historia i världen.De kallas kettlebells eftersom de är formade som en vattenkokare med ett handtag.Kettlebellträning använder nästan alla delar av kroppen för att koordinera den deltagande utrustningen.Varje rörelse är ett träningspass från fingertopparna till tårna.När du tränar med...Läs mer -
Hantel styrketräning anteckningar
1, Det är viktigt att värma upp väl. När du använder hantlar för träning, bör det noteras att tillräcklig uppvärmning före träning, inklusive 5 till 10 minuters aerob träning och stretching av kroppens huvudmuskler.2, Handlingen är stabil och inte snabb. Rör dig inte för snabbt, speciellt ...Läs mer -
Varför är hantlarna så viktiga i träningen?
Vi tror att de vänner som ofta går till gymmet är mycket kända, inom fitnessrörelsen är hantelactionträningen verkligen väldigt vanlig, även för träning av olika rörelser är hantelhandlingen också väldigt upprepad, så varför är hanteln åtgärd så viktigt?Idag ska vi prata...Läs mer -
Vi kan inte tro hur billiga Amazon Bowflex-hantlar är
Fria vikter som hantlar är ett mångsidigt val för muskelmassa, kondition och styrketräning.Tack vare några av de bästa Bowflex-erbjudandena och allmänna hantelerbjudanden kan du vanligtvis också hitta dem till bra priser.Och glöm inte att få en fantastisk proteinpulverrabatt för att hjälpa dig gå upp i vikt...Läs mer -
Kommentar: Smrtfts Nuobell justerbara hantelset är det bästa vi någonsin använt
Obs: Om du köper via länkarna i den här artikeln kan InsideHook göra en liten vinst.Även om tusentals människor återvänder till gymmet efter ett år av onlineträning är det fortfarande många som avstår från offentliga träningsplatser och använder hemmagym istället.Utrustad med rätt utrustning svettas din källare...Läs mer -
Skillnaden mellan hantelcurl och skivstångscurl!Vem är bättre?
Bicepsen förbinder underarmen och underarmen för att driva armbågsleden för att flexa och sträcka sig!Så länge det finns armböjning och -extension kommer det att tränas. Bicepsövningen kretsar rent ut sagt kring två ord: lockar!Många kommer att få en sådan fråga under träningen!Eftersom ...Läs mer -
Vad är skillnaden mellan hantlar och skivstänger?
Allt har relativa fördelar och nackdelar.Fitnessutrustning är inget undantag.Som den vanligaste och vanligaste träningsutrustningen har tvister om vilken skivstång eller hantel som är bäst pågått.Men för att bättre kunna använda skivstänger och hantlar måste vi först förstå deras fördel...Läs mer -
Hur många kilo hantlar är lämpliga?
Det rekommenderas att den initiala träningsintensiteten bör vara 5-7,5 kg för biceps.Om triceps görs med hantlar är det 2,5-5 kg med en hand och 10 kg vid axeln.Därför, med tanke på att du till en början köper ett par hantlar med nominella 30 kg (faktiskt bara mer än 2...Läs mer
Nyheter
Skriv ditt meddelande här och skicka det till oss