industri nyheter
-
Hur lång tid tar det att värma upp?
I och med sommarens ankomst är det fler och fler som tränar.Hur man undviker skador medan man njuter av sport, läkare ger flera förslag."Den mest sannolika tiden för skada i den allmänna befolkningen är inom de första 30 minuterna.Varför är det så?Ingen uppvärmning."Sportexperter säger...Läs mer -
Hur många kilo hantlar är lämpliga?
Det rekommenderas att den initiala träningsintensiteten bör vara 5-7,5 kg för biceps.Om triceps görs med hantlar är det 2,5-5 kg med en hand och 10 kg vid axeln.Därför, med tanke på att du till en början köper ett par hantlar med nominella 30 kg (faktiskt bara mer än 2...Läs mer